כדי להבין את התופעה של נחירות בשינה ונשימה דרך הפה, נגדיר תחילה מהי נחירה. ובכן, נחירה היא רעש המופק במהלך השינה, כתוצאה מהיצרות של דרכי האוויר בלוע ובגרון. אותה היצרות בדרכי הנשימה מתרחשת בחלק האחורי של הפה, בנקודת החיבור שבין הלוע, הגרון, הענבל והחך. נחירות היא תופעה שכל אחד חווה במהלך חייו, על אף שרבים כלל אינם מודעים לכך וההשפעה המרכזית של הרעש היא על הסובבים. חומרת הנחירות יכולה לנוע על גבי סקאלה, החל מנחירות קלות וחרישיות שיכולות לצוץ אצל כל אדם במצב של עייפות חריגה ועד לנחירות רעשניות במיוחד, שמקשות מאוד על הסביבה ועל איכות השינה של הנוחר עצמו. נחירות חזקות אלה יכולות להגיע לעוצמה של 50-60 דציבלים.

נשימה דרך הפה בשנת הלילה

נחירה מתרחשת כאשר הנשימה מבוצעת דרך הפה ולא דרך האף. נשימה דרך האף יכולה לעבור בצורה חלקה בדרכי הנשימה מבלי לעורר את החיכוך שבין האיברים השונים שבחלקו האחורי של הפה. כאשר האדם הישן מבצע נשימה מהפה בלילה, או אז יכול להיווצר מצב של חיכוך בין האיברים הללו, באופן שיוצר את צליל או רעש הנחירה. בעיית הנחירה נובעת בדרך כלל ממספר מצבים כמו ענבל ארוך, חסימה באף, שקדים מוגדלים בגרון, חך רפוי, לשון גדולה או צוואר קצר ושמן. בכל אחד מן המקרים הללו, נוצר מרחב פיזי שמעודד חיכוך בין האיברים שבחלקו האחורי של הפה. נשימה מהפה בלילה יכולה לנבוע מגודש באף, עישון, הצטננות, אלכוהול, אלרגיות וכדומה, ואלו בתורן מגבירות את ההסתברות להיווצרות רעש הנחירות.

מה עושים נגד נחירות וכיצד ניתן להתמודד עם הבעיה?

טיפול נגד נחירות מתחיל למעשה בשלב המניעה. רופאים כיום, מעודדים שינוי באורח החיים על מנת להפחית בצורה משמעותית את היקף ועוצמת הנחירות. שינויים אלה כוללים שינויים בתזונה, הגברת פעילות גופנית, הפסקת עישון, הסדרת שעות שינה, הפחתת משקל וכן הלאה. במידה והמטופל אינו מסוגל לבצע את השינויים הנדרשים, או ששינויים אלה אינם מניבים את התוצאה הרצויה, ישנן מספר שיטות לטפל בנחירות חזקות:

  • מדבקות – מדבקות מיוחדות המודבקות לאורך האף, וגורמות להרחבה של דרכי האוויר באף, באופן שמבטיח נשימה נוחה ואפקטיבית דרך האף, והימנעות ממצב של נשימה מהפה בלילה
  • מסכת אוויר – מסכת אוויר בלחץ חיובי, אותה חובש המטופל במהלך השינה, ואשר אחראית על הזרמת אוויר במטרה למנוע צניחה של החך. טיפול זה מתאים במיוחד לסובלים ממצב של דום נשימה.
  • התקן קידום לסת – התקן המורכב על השיניים באופן שדוחף את הלסת התחתונה כלפי חוץ, ואיתה גם את בסיס הלשון, באופן שמונע חיכוך בין האיברים שבחלקו האחורי של הפה
  • ניתוח פלסטי – ניתוח כירורגי לכריתת החך הרפוי, הענבל ו/או השקדים, באופן שיוצר חלל מרווח יותר בחלקו האחורי של הפה

עבור מטופלים מסויימים, בהתמודדות עם נחירות טיפול טבעי יכול להציע הקלה משמעותית ואף פתרון מוחלט של הבעיה. בכל מקרה, לפני שמגובש טיפול נגד נחירות, יש לעבור אבחון מקצועי אצל רופא אף אוזן גרון מוסמך, על מנת לקבוע את סיבת הנחירות והטיפול המיטבי שיוכל להשיג את התוצאות הטובות ביותר. אנשים רבים מנסים פתרונות זמינים שונים, ומשאלה לא עובדים, הם מאבדים אמון ביכולת שלהם להתמודד עם הבעיה. בפועל, ניתן להתמודד עם כל מקרה של נחירות חזקות, אך כאמור יש להתאים תחילה את הטיפול למטופל, על מנת להבטיח שהטיפול מתמקד בגורם הבעיה אצל המטופל הספציפי, גורם שיכול להיות שונה לחלוטין ממקרה למקרה.

שתפו ועיזרו גם לחברים שלכם:Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter